便秘解消狙いで「オリゴ糖」を選ぶ購入前のチェック2つ

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便秘解消・改善などの「今よりお通じを良くしたい!」と腸内環境を整える目的で「オリゴ糖」を購入するなら、できるだけ効果が高そうな製品を選びたいのも心理ですよね。

ところが、世間にはたくさんの「オリゴ糖製品」があるだけに、「ドレを買ったら、ベストなのかわかりにくい!」なんて声も耳にします。

そこで今回は、便秘解消などお通じの改善を目的として「オリゴ糖」を選ぶときに、購入後の失敗を少なくするためのチェックを2つご紹介しましょう。

チェック1:濃度

「オリゴ糖製品」として売られていても、実際に含まれている「オリゴ糖」の濃度は、製品によって異なります。

つまり、「オリゴ糖」として販売されていても、その中身は製品によってまちまちということ。

一般的には、シロップ状になっている「オリゴ糖」には、他の含有物が多く「オリゴ糖」そのものの濃度は低いものも少なくありません。

どのくらいの濃度で作られているのかは、ラベルなどの表記に記載されている製品が多いので、購入前には忘れずにチェックしておくと安心です。

腸へダイレクトにアプローチしたい場合には、「どれでも同じでしょ?」などと諦めず、「オリゴ糖」の濃度もご自身の理想に合ったものを選んでいきましょう。

チェック2:一緒に含まれている成分

こちらはサプリメントの場合に気をつけたい部分ですが、「オリゴ糖」と一緒に摂ることで、より腸へのアプローチ効果が期待できるとされる「乳酸菌」などの別の成分があらかじめ製品に配合されているものもあります。

より手軽に「オリゴ糖」の効果を狙いたい場合には、このように最初から一緒になって作られている製品を選ぶのも一案です。

ヨーグルトなどの別の食品を併せて食べる手間が省けるので、手軽に目標を達成できるよう、生活習慣をサポートしてくれる可能性がアップ。

「どちらがいい」とは一概には言えないのですが、単品での「オリゴ糖」が合うのか、何かの成分と一緒になっている製品のほうが便利なのか、ご自身の生活スタイルに合わせて選ぶと失敗が少なくなります。

 

以上、便秘解消などお通じの改善を目的として「オリゴ糖」を選ぶときに失敗を少なくするためのチェックを2つお伝えしましたが、いかがでしょうか。

続けていくためには、ご自身のスタイルに合う製品を見つけるのが近道。そして、お通じにアプローチしたい場合には、目的に合う製品を見つけるためにこれらのチェックを心がけてみてください。

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並木 まき

並木 まき

一般社団法人 時短美容協会 代表理事。 女性が本来もっている美しさを、最小の手間で最大に引き出す活動を続けている。出版社が運営するメディアで、美容ライターとしての執筆も多数。時短美容メソッドの講演活動も精力的に行っている。一般社団法人 時短美容協会では美容による社会貢献事業を展開。
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