人気オリゴ糖を一挙紹介!あなたに理想のオリゴ糖がみつかる

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赤ちゃんにオススメの人気オリゴ糖

「オリゴ糖」と一言でいっても、たくさんの種類があります。その人の体調や体質、目的に応じて適切なオリゴ糖は違ってきます。

今回は、たくさんある中から人気オリゴ糖を目的別に検証しました。

あなたにとって最高のオリゴ糖が見つかりますよ。

便秘に効果的な人気オリゴ糖

オリゴ糖=便秘に効く、とイメージする人は多いと思います。オリゴ糖の代名詞でもある腸内環境改善は、まさに便秘に悩む女性に強い味方です。

便秘効果のあるオリゴ糖を選ぶ際に注目したいのは、種類と純度です。便秘に効く腸内環境を整える効果のあるもの、そして効能の強さに関係してくる純度です。単純に純度が低くなれば、便秘に対する効果も下がってしまいます。

そのバランスが取れたものとして「カイテキオリゴ」がありますね。

コスパ最強の人気オリゴ糖

毎日使うオリゴ糖なので、できるだけ安く良いものが理想です。たとえ効果があっても高すぎたら継続して使うことは難しくなりますよね。

特定保健用食品でガラクトオリゴ糖とフラクトオリゴ糖を含む「オリゴのおかげ」というものがあります。

妊娠中の人や赤ちゃんでも安心して使える人気オリゴ糖

妊婦の人や赤ちゃんには低刺激で体への負担が少ないオリゴ糖が理想で、特に妊娠中は、ホルモンバランスの変動によって便秘を引き起こしやすくなります。

また、大人であっても毎日摂取するものなので、体への負担が少ないものに越したことはありません。

そんな時には、母乳にも含まれている「ガラクトオリゴ糖」がオススメです。他のオリゴ糖と比べて善玉菌の活性力が高いので便秘解消に最適です。

また、アミノ酸の吸収率を高めたり、脂肪の代謝をアップさせるなど全ての人にオススメしたい万能型オリゴ糖です。

いかがでしたか?今回は、目的に合わせた人気オリゴ糖を紹介しました。ぜひ、参考にしてみてください。

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ウキシマコウヘイ

ウキシマコウヘイ

ポーランドと日本を拠点とするWebライター。 欧州の食文化に関心が強く、とにかくよく噛み素材を楽しむ食事法を意識している。仕事終わりにジムで汗を流すのが日課。特に有酸素運動には強いこだわりがあり、新たな呼吸法をマスター中。
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